Обо мне
Мой путь — это путь перемен.
Я прошла через непростые трансформации, которые научили меня главному: любви, к себе и к жизни.
Жизненные испытания подтолкнули меня кардинально изменить свой путь, стать ближе к себе, поменять стиль питания и образ жизни, научиться слышать свои желания и еще больше ценить подлинность в жизни.
В своей работе я соединяю разные направления: заботу о здоровье, психологию, личный стиль, дизайн среды. Мне близок холистический подход к здоровью.
Каждый проект для меня — это уникальная история о человеке.
Самое ценное для меня — создавать бережную и комфортную атмосферу, чтобы вы почувствовали уверенность, спокойствие и радость от принятия своей уникальности.
Я прошла через непростые трансформации, которые научили меня главному: любви, к себе и к жизни.
Жизненные испытания подтолкнули меня кардинально изменить свой путь, стать ближе к себе, поменять стиль питания и образ жизни, научиться слышать свои желания и еще больше ценить подлинность в жизни.
В своей работе я соединяю разные направления: заботу о здоровье, психологию, личный стиль, дизайн среды. Мне близок холистический подход к здоровью.
Каждый проект для меня — это уникальная история о человеке.
Самое ценное для меня — создавать бережную и комфортную атмосферу, чтобы вы почувствовали уверенность, спокойствие и радость от принятия своей уникальности.
С каким запросом можно обратиться
→ Хочу заняться своим здоровьем. Не знаю с чего начать
→ Питаюсь хаотично и не понимаю, почему нет энергии
→ Хочу сбросить вес мягко и без строгих запретов
→ Не понимаю какие продукты мне подходят
→ Постоянно тянет на сладкое / переедаю
→ Не умею собирать себе простой здоровый рацион
→ Постоянно уставшая. Ощущение, что энергии ноль.
→ Хочу наладить режим сна
→ Не могу выстроить гармоничный режим дня
→ Не получается внедрять полезные привычки
→ Хочу чувствовать себя красивее и ресурснее
→ Хочу больше женственности и мягкости
→ У меня хаос дома и в жизни. Не понимаю, как всё организовать
→ Питаюсь хаотично и не понимаю, почему нет энергии
→ Хочу сбросить вес мягко и без строгих запретов
→ Не понимаю какие продукты мне подходят
→ Постоянно тянет на сладкое / переедаю
→ Не умею собирать себе простой здоровый рацион
→ Постоянно уставшая. Ощущение, что энергии ноль.
→ Хочу наладить режим сна
→ Не могу выстроить гармоничный режим дня
→ Не получается внедрять полезные привычки
→ Хочу чувствовать себя красивее и ресурснее
→ Хочу больше женственности и мягкости
→ У меня хаос дома и в жизни. Не понимаю, как всё организовать
Услуги
Разовая консультация
Каждая консультация — это личное пространство, где мы вместе находим ответы и создаём план действий именно для вас.
Для нее необходимо — заполнить анкету и собрать дневник питания за 5−6 дней, включая хотя бы 1 выходной, в любом удобном формате (фото, письменно, приложение).
На консультации мы обсудим:
• причины и гипотезы текущего состояния
• вы получите краткие рекомендации по питанию + план по нутрицевтикам (на ближайшие 1−2 месяца)
• рекомендации по сну и стрессменеджменту
• обсудим возможные варианты физической активности
• отвечу на вашу вопросы
В течении 5−7 дней, направлю все рекомендации в электронном виде
В течении месяца — отвечаю на доп.вопросы в месенджерах.
На консультации мы обсудим:
• причины и гипотезы текущего состояния
• вы получите краткие рекомендации по питанию + план по нутрицевтикам (на ближайшие 1−2 месяца)
• рекомендации по сну и стрессменеджменту
• обсудим возможные варианты физической активности
• отвечу на вашу вопросы
В течении 5−7 дней, направлю все рекомендации в электронном виде
В течении месяца — отвечаю на доп.вопросы в месенджерах.
Разовая консультация (1,5 часа)
Индивидуальное сопровождение
- Перед началом нашей работы необходимо будет заполнить анкеты, собрать дневник питания за 4−5 дней, сдать базовые анализы
- На вводной консультации мы разберем вашу ситуацию и определим основной вектор работы по восстановлению
- Еженедельная встреча по основным блокам (около 40 мин):
- • питание — правило тарелки, персональный план, кбжу по запросу, рецепты, список покупок
- • стресс-менеджмент
- • режим сна и отдыха
- • физическая активность
- • нутрицевтическая поддержка (восполнения дефицитов витаминов, минералов) при необходимости
- Вся информация предоставляется постепенно + шпаргалка в удобной форме — презентация/голосовое/письменное сообщение в месенджерах.
- Я буду с вами на связи 6 дней в неделю, с 10.00 до 19.00 =)
Сроки 1−6 месяцев
Разбор рациона
Каждая консультация — это личное пространсто, где мы вместе находим ответы и создаём план действий именно для вас.
Обратная связь в формате голосовых сообщений или он-лайн встреча, не более 30 минут
Для нее необходимо — заполнить опросники и анкету, сдать анализы, заполнить дневник питания за 7 дней.
По результатам вы получите:
• персональный разбор ваших тарелок — что уже хорошо, а от чего лучше отказаться
• рекомендации как сбалансировать питание под Ваш запрос — что съесть чтобы похудеть, почему нет сил и т.д.
• конструктор рациона (+ шпаргалка) — откуда брать белки, жиры и углеводы, что такое клетчатка
• разбор анкеты
• отвечу на вопросы
Для нее необходимо — заполнить опросники и анкету, сдать анализы, заполнить дневник питания за 7 дней.
По результатам вы получите:
• персональный разбор ваших тарелок — что уже хорошо, а от чего лучше отказаться
• рекомендации как сбалансировать питание под Ваш запрос — что съесть чтобы похудеть, почему нет сил и т.д.
• конструктор рациона (+ шпаргалка) — откуда брать белки, жиры и углеводы, что такое клетчатка
• разбор анкеты
• отвечу на вопросы
Длительность встречи - 30 минут
Образование
* Нет. Иногда вы даже не знаете, с чего начать — и это нормально. Достаточно вашего отклика и готовности услышать себя. Мы вместе формулируем вопрос, который действительно важен, и идём от него.
* Стоимость моих услуг — это не только час общения, но и подготовка: анализ ваших данных, работа с несколькими методиками, мой опыт и уникальный подход.
За каждой встречей стоит мой путь — годы обучения (постоянное развитие), исследования, личная практика и опыт. В работе я соединяю разные направления. Это позволяет мне подходить к каждому человеку индивидуально, целостно и подбирать решения, которые действительно работают.
Для меня важно, чтобы каждая встреча имела ценность и оставляла ощущение ясности, ресурса и вдохновения. Поэтому цена отражает не только время, но и вложенную энергию, знания и заботу.
За каждой встречей стоит мой путь — годы обучения (постоянное развитие), исследования, личная практика и опыт. В работе я соединяю разные направления. Это позволяет мне подходить к каждому человеку индивидуально, целостно и подбирать решения, которые действительно работают.
Для меня важно, чтобы каждая встреча имела ценность и оставляла ощущение ясности, ресурса и вдохновения. Поэтому цена отражает не только время, но и вложенную энергию, знания и заботу.
* Конечно! Главное — чтобы у человека был собственный интерес, а не только желание дарителя =)
* Конечно. Это не только про кризисы, но и про поиск новых направлений, вдохновения, понимания себя и своих ресурсов.
Контакты
TarmoniOsa
Оставьте заявку
ИНН:501109214221
Самозанятая Рюмина Татьяна Ивановна
Самозанятая Рюмина Татьяна Ивановна
Instagram* (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)
Оставить заявку
